Сообщение помечено: "похудание"

Правильные перекусы не отразятся на фигуре

2 Июль 2013 21:570 комментариев
Правильные перекусы не отразятся на фигуре

Перекусы во время промежутков между основными приемами пищи – обычное дело для большинства людей. Как побороть в себе эту вредную привычку или сделать ее не такой вредной, рассказывает Римма Мойсенко – диетолог и руководитель центра «Риммарита». По ее словам перекусы являются даже полезной вещью, помогающей избавиться от гнетущего чувства голода, […]

Читать далее ›

«Примавера» — у каждого есть шанс похудеть!

2 Июнь 2013 11:410 комментариев
«Примавера» — у каждого есть шанс похудеть!

В России прошел VI Всероссийский диабетологический конгресс. В рамках его был организован День борьбы с ожирением, во время проведения которого ведущие российские диетологи и эндокринологи попытались вскрыть причины возникновения диабета и разобраться в проблеме ожирения. В России сегодня существует единственная программа, позволяющая быстро и безопасно сбросить вес, так называемая «Примавера», […]

Читать далее ›

Чтобы свою фигуру сделать подтянутой, достаточно 7 минут

28 Май 2013 11:310 комментариев
Чтобы свою фигуру сделать подтянутой, достаточно 7 минут

Американским колледжем Медицины было выяснено: чтобы поддержать в форме свою фигуру, совсем не обязательно подвергать себя изнурительным многочасовым занятиям в тренажерном зале. Как оказалось, для этого достаточно каждый день выделять по 7 минут, выполняя за это время 12 основных упражнений. Каждое упражнение необходимо делать очень интенсивно, затрачивая на него всего […]

Читать далее ›

Лишний вес – преодоление психологических барьеров

22 Май 2013 19:250 комментариев
Лишний вес – преодоление психологических барьеров

Как показал опрос американских психологов, в задаче сбросить лишний вес немаловажное значение имеет способность человека контролировать свои эмоции. В противном случае у пациента могут возникнуть депрессивные состояния, и произойдет быстрый возврат к прежнему весу. Как говорят опрошенные исследователями психологи, пациентам для эффективного похудения необходимо было понять собственные эмоции, которые мешают […]

Читать далее ›

«Сильная» диета для слабого пола

21 Май 2013 17:380 комментариев
«Сильная» диета для слабого пола

The Indian Express опубликовал материал, в котором говорится, что женщины, садясь на диету, очень быстро отказываются от этой затеи. В среднем силы воли им хватает ровно на пять недель, два дня и сорок три минуты. Такие удовольствия, как выпечка, конфеты и другие кулинарные вкусности, а также китайские и индийские блюда, […]

Читать далее ›

Взрослым женщинам худеть не рекомендуется!

19 Май 2013 11:490 комментариев
Взрослым женщинам худеть не рекомендуется!

Лишний вес тяготит не только молодых людей, но и тех, кому перевалило за 50 лет. Самый распространенный способ избавиться от лишнего веса — это разнообразные диеты. Однако эксперты не советуют возрастной категории людей предпринимать попытки похудеть подобным образом: это грозит обернуться большими проблемами со здоровьем. В Университете Вэйк Форест было […]

Читать далее ›

Самый эффективный вид физических нагрузок для сжигания жира – аэробные тренировки

18 Май 2013 23:120 комментариев
Самый эффективный вид физических нагрузок для сжигания жира – аэробные тренировки

Как быстро похудеть, не прибегая к силовым тренировкам? Дать ответ на этот вопрос решили сотрудники Медицинского центра Университета Дьюка, расположенного в штате Северная Каролина. Они сравнили по степени эффективности силовые тренировки, аэробные нагрузки, а также их совокупное влияние на нескольких сотнях добровольцев. В эксперименте участвовало 234 человека, имеющих избыточный вес, […]

Читать далее ›

Есть больше овощей и фруктов – не значит похудеть

Есть больше овощей и фруктов – не значит похудеть

Людям, сидящим на диете, рекомендуется составлять дневной рацион таким образом, чтобы в нем было как можно больше овощей и фруктов. Это позволяет сократить до минимума количество потребляемых за день калорий. Однако, по мнению ученых Университета Пердью, в долгосрочной перспективе это не поможет человеку не испытывать постоянное чувство голода, ведь насыщения […]

Читать далее ›

Марш по лестничным пролетам

15 Май 2013 10:340 комментариев
Марш по лестничным пролетам

Укрепить мышцы на ногах и даже похудеть можно не только в тренажерном зале. Вместо похода в спортзал можно осуществить не менее эффективный поход по лестничным пролетам. Опубликованная в The Times of India статья рассказывает, как это правильно делать для достижения лучшего результата. Согласно выводам исследователей из Университета Роухемптона, максимальное количество […]

Читать далее ›

Лишний вес – повод задуматься о своей полноценности?

14 Май 2013 14:440 комментариев
Лишний вес – повод задуматься о своей полноценности?

Многочисленные реалити-шоу, основной темой которых является снижение веса, заставляют людей  зацикливаться на этой проблеме, внушая, что стройный человек – достойный человек. Люди начинают проявлять беспричинное беспокойство по поводу своих лишних килограммов в большей степени, чем это вообще нужно. Кроме того, навязывается мнение, что потеря веса повлечет за собой улучшение отношений […]

Читать далее ›