Сообщение помечено: "набор мышечной массы"

Ученые выяснили, что может помочь предотвратить перенапряжение мышц

11 Июнь 2013 12:520 комментариев
Ученые выяснили, что может помочь предотвратить перенапряжение мышц

Перетренированность мышц – довольно частое явление у спортсменов, которое приводит к необходимости выделения дополнительного времени для восстановления, что для атлета чревато потерей физической формы. Доктор Исаак Элиаз  создал качественно новый продукт, содержащий мощное полифенольное соединение, защищающее мышцы от перенапряжения во время занятий спортом. Он назвал его HonoPure. Препарат, который на […]

Читать далее ›

Питание в период набора мышечной массы. Часть 3. Вечер и ночь.

25 Май 2013 12:000 комментариев
Питание в период набора мышечной массы. Часть 3. Вечер и ночь.

Несмотря на тот факт, что значительный объем пищи при моделировании мышечной массы приходится на первую половину дня, не менее существенным является планирование ужина и еды перед сном. В особенности, если рацион включает в себя те или иные добавки. Общим для всех людей, которые мечтают о мускулистом теле с минимальным количеством […]

Читать далее ›

Питание в период набора мышечной массы. Часть 2. В течение дня.

24 Май 2013 9:490 комментариев
Питание в период набора мышечной массы. Часть 2. В течение дня.

Как известно, более двух третей суточной нормы еды для людей, стремящихся увеличить размер мышц, приходится на первую часть дня. Причем особую роль играет проработка меню в обеденное время. Дело в том, что именно в эти часы, как правило, человек наиболее активно запасает энергию для занятий в спортзале. Соответственно, нужно побеспокоиться […]

Читать далее ›

Питание в период набора мышечной массы. Часть 1. Завтрак.

23 Май 2013 15:380 комментариев
Питание в период набора мышечной массы. Часть 1. Завтрак.

Принимая взвешенное решение максимально быстро набрать мышечную массу, многие мужчины и женщины, как показывает практика, забывают о том, что результат зависит не только от частоты тренировок и уровня физической нагрузки, но и от правильного питания. Безусловно, чтобы без вреда для здоровья смоделировать идеальное тело необходимо чрезвычайно ответственно подойти к разработке […]

Читать далее ›

Optimum Nutrition опубликовала данные исследования креатина при высокобелковой диете

21 Май 2013 8:021 комментарий
Optimum Nutrition опубликовала данные исследования креатина при высокобелковой диете

Компания Optimum Nutrition, опубликовала данные специального исследования приема креатина при высокобелковой (протеиновой) диете. Как известно, креатин является органической кислотой, он естественным образом вырабатывается в организме из аминокислот. Он обеспечивает энергию для всех клеток, особенно мышечных, где креатин увеличивает образование АТФ. Белки также состоят из аминокислот. В журнале Международного общества спортивного […]

Читать далее ›

Регресс мышц не остановить. Увы.

20 Май 2013 13:430 комментариев
Регресс мышц не остановить. Увы.

Миллионы людей на планете ходят в тренажерный зал для того, чтобы поддержать в форме свое тело и сохранить свою молодость. Они считают, что регулярные тренировки смогут затормозить процессы старения, сохранив мышцы в отличной форме. На самом деле не все так просто: многие вовсе не догадываются о том, что ослабление мышц […]

Читать далее ›

Кортизол: что мы знаем о нем?

12 Май 2013 12:370 комментариев
Кортизол: что мы знаем о нем?

Кортизол является биологически активным гормоном стероидной природы, который в организме человека выполняет важную роль. Он вырабатывается корой надпочечников для того, чтобы в условиях стресса, вызванного усиленными физическими нагрузками, голоданием, экстренными ситуациями или страхом, помочь организму быстро восстановиться. При этом запускается процесс катаболизма: разрушение мышечных белков до аминокислот для последующего синтеза […]

Читать далее ›

Мясная диета

9 Май 2013 15:380 комментариев
Мясная диета

Атлеты мирового класса, такие Крис Даффи, Билл Перл или Стив Брисбойс, придерживались вегетарианской диеты, что не помешало им достичь исключительных спортивных результатов. Но это, скорее, исключение из общего правила, ведь далеко не все спортсмены могут и считают необходимым отказаться от животных продуктов, тем более, если речь идет о наращивании громадных […]

Читать далее ›