Сообщение помечено: "бодибилдинг"

Ученые выяснили, что может помочь предотвратить перенапряжение мышц

11 Июнь 2013 12:520 комментариев
Ученые выяснили, что может помочь предотвратить перенапряжение мышц

Перетренированность мышц – довольно частое явление у спортсменов, которое приводит к необходимости выделения дополнительного времени для восстановления, что для атлета чревато потерей физической формы. Доктор Исаак Элиаз  создал качественно новый продукт, содержащий мощное полифенольное соединение, защищающее мышцы от перенапряжения во время занятий спортом. Он назвал его HonoPure. Препарат, который на […]

Читать далее ›

Питание в период набора мышечной массы. Часть 3. Вечер и ночь.

25 Май 2013 12:000 комментариев
Питание в период набора мышечной массы. Часть 3. Вечер и ночь.

Несмотря на тот факт, что значительный объем пищи при моделировании мышечной массы приходится на первую половину дня, не менее существенным является планирование ужина и еды перед сном. В особенности, если рацион включает в себя те или иные добавки. Общим для всех людей, которые мечтают о мускулистом теле с минимальным количеством […]

Читать далее ›

Питание в период набора мышечной массы. Часть 2. В течение дня.

24 Май 2013 9:490 комментариев
Питание в период набора мышечной массы. Часть 2. В течение дня.

Как известно, более двух третей суточной нормы еды для людей, стремящихся увеличить размер мышц, приходится на первую часть дня. Причем особую роль играет проработка меню в обеденное время. Дело в том, что именно в эти часы, как правило, человек наиболее активно запасает энергию для занятий в спортзале. Соответственно, нужно побеспокоиться […]

Читать далее ›

Питание в период набора мышечной массы. Часть 1. Завтрак.

23 Май 2013 15:380 комментариев
Питание в период набора мышечной массы. Часть 1. Завтрак.

Принимая взвешенное решение максимально быстро набрать мышечную массу, многие мужчины и женщины, как показывает практика, забывают о том, что результат зависит не только от частоты тренировок и уровня физической нагрузки, но и от правильного питания. Безусловно, чтобы без вреда для здоровья смоделировать идеальное тело необходимо чрезвычайно ответственно подойти к разработке […]

Читать далее ›

Кортизол: что мы знаем о нем?

12 Май 2013 12:370 комментариев
Кортизол: что мы знаем о нем?

Кортизол является биологически активным гормоном стероидной природы, который в организме человека выполняет важную роль. Он вырабатывается корой надпочечников для того, чтобы в условиях стресса, вызванного усиленными физическими нагрузками, голоданием, экстренными ситуациями или страхом, помочь организму быстро восстановиться. При этом запускается процесс катаболизма: разрушение мышечных белков до аминокислот для последующего синтеза […]

Читать далее ›

Мясная диета

9 Май 2013 15:380 комментариев
Мясная диета

Атлеты мирового класса, такие Крис Даффи, Билл Перл или Стив Брисбойс, придерживались вегетарианской диеты, что не помешало им достичь исключительных спортивных результатов. Но это, скорее, исключение из общего правила, ведь далеко не все спортсмены могут и считают необходимым отказаться от животных продуктов, тем более, если речь идет о наращивании громадных […]

Читать далее ›

Питание после тренировки. Бодибилдинг.

30 Апрель 2013 13:110 комментариев
Питание после тренировки. Бодибилдинг.

Главная задача бодибилдера – наращивание мышечной массы. В течение тренировки спортсмен тратит огромное количество энергии, и еще длительное время после нее в его организме сохраняется максимальный уровень энергообмена. Если в этот период возникает острый дефицит углеводов, то организм бодибилдера блокирует углеводный обмен и старается переключиться на другой источник энергии, в […]

Читать далее ›