Приемы для правильного питания

8 Май 2013 14:110 комментариев Views: 17

питание человекаЕсли для человека привычны непрестанные перекусы, то поддержание режима питания при диете становится невозможно. И появляется привычка постоянно думать о еде. Вот несколько советов, для того чтобы одолеть эту проблему.

Для начала просто необходим режим питания, который включает в себя прием пищи три раза в день и два полезных перекуса. А до и после приемов пищи перекусывать нельзя. Ни в коем случае не стоит начинать поедать все подряд, если вы эмоционально напряжены.

Пища не должна быть для вас поощрением за что-то. А также человек, постоянно думающий о похудении, начинает набирать в весе. Так как когда организму не хватает питательных веществ, он начинает накапливать жир и сохраняет его. Так что не стоит увлекаться суровыми диетами, а лучше выбирать питание мелкими порциями. А также помнить о балансе веществ в еде.

Не стоит устанавливать себе строжайшую диету можно и даже нужно позволять себе небольшие вольности. Не нужно также становиться «зомби», человеком, который вообще не замечает, что он переедает и поглощает большое количество пищи. И поэтому не нужно кушать перед телевизором или же за работой! Контролируйте потребление пищи, но не перегибайте палку.

Тэги:

Оставить комментарий

Вы должны быть Войти чтобы оставить комментарий.