Правильные перекусы не отразятся на фигуре

2 Июль 2013 21:570 комментариев Views: 31

красивая фигураПерекусы во время промежутков между основными приемами пищи – обычное дело для большинства людей. Как побороть в себе эту вредную привычку или сделать ее не такой вредной, рассказывает Римма Мойсенко – диетолог и руководитель центра «Риммарита».

По ее словам перекусы являются даже полезной вещью, помогающей избавиться от гнетущего чувства голода, возникающего у многих работающих граждан. Но делать их надо с умом, чтобы они не смогли принести вреда здоровью и не отразились бы на фигуре.

К примеру, можно заполнить желудок обычной водой – иногда этого достаточно. Также можно чаще пить такие напитки, как чай, кофе, но только без сахара, — они практически не содержат калорий. Если же без сладкого человек просто не может обойтись, можно использовать сахарозаменители, лучше всего натуральную стевию. Как альтернатива, подойдет и молоко, которое также не отличается высокой калорийностью.

А вот от «печеных» перекусов лучше отказаться вовсе – мало того, что в них много калорий, они еще и для организма являются абсолютно бесполезными. Можно также перекусывать сушеными фруктами, ягодами или съедать за раз несколько штук орешков: кедровых, миндальных или других – они тоже хорошо утоляют голод. Здесь главное не переусердствовать, так как орехи сами по себе считаются калорийным продуктом. Особенно не стоит ими увлекаться в вечернее время.

Тэги:

Оставить комментарий

Вы должны быть Войти чтобы оставить комментарий.