Optimum Nutrition опубликовала данные исследования креатина при высокобелковой диете

21 Май 2013 8:021 комментарий Views: 145

Исследования Optimum Nutrition по креатинуКомпания Optimum Nutrition, опубликовала данные специального исследования приема креатина при высокобелковой (протеиновой) диете. Как известно, креатин является органической кислотой, он естественным образом вырабатывается в организме из аминокислот. Он обеспечивает энергию для всех клеток, особенно мышечных, где креатин увеличивает образование АТФ. Белки также состоят из аминокислот. В журнале Международного общества спортивного питания (Journal of the International Society of Sports Nutrition) было опубликовано очередное исследование о безопасности креатина при приеме во время высокобелковой диеты.

Участники эксперимента были разделены на две группы. Первая – «загружалась» креатином по 20 грамм в день в течение 5 дней. И далее по 5 грамм ежедневно в течение 12 недель. Вторая – в то же время принимало плацебо (пустышку). При этом обе группы соблюдали высокобелковую диету. Оценка функций почек до, во время и после программы не выявило существенных различий между представителями обеих групп. Таким образом, данное исследование можно считать еще одним подтверждением безопасности креатина.

Важно: Это исследование добавляется к большому числу исследований, проведенных в течение нескольких десятилетий. Креатин моногидрат известен как одна из наиболее изученных спортивных добавок. Последовательно было доказано, что креатин безопасно увеличивает размер мышц, их силу и мощь.

Тэги:

1 комментарий

Оставить комментарий

Вы должны быть Войти чтобы оставить комментарий.