Лишний вес – преодоление психологических барьеров

22 Май 2013 19:250 комментариев Views: 52

цель - похуданиеКак показал опрос американских психологов, в задаче сбросить лишний вес немаловажное значение имеет способность человека контролировать свои эмоции. В противном случае у пациента могут возникнуть депрессивные состояния, и произойдет быстрый возврат к прежнему весу.

Как говорят опрошенные исследователями психологи, пациентам для эффективного похудения необходимо было понять собственные эмоции, которые мешают контролировать свой вес. Причем для многих пациентов было не столько трудно похудеть, сколько удержать результат, — не набрать вновь лишние килограммы.

Более 1300 опрошенных психологов признались, что при работе с пациентами им приходилось использовать метод когнитивной поведенческой терапии для снижения эмоциональных барьеров. В результате люди начинали лучше контролировать себя и свое поведение, меньше обращаться за «поддержкой» к вкусным продуктам во время жизненных трудностей.

Чаще всего психологам приходилось сталкиваться с проблемой «эмоционального переедания», когда человек под воздействием стресса и негативных эмоций начинал попросту их «заедать» (в 43% случаев). Для многих пациентов были невозможны регулярные тренировки по причине занятости или обыкновенной лени (43%), другие просто не могли определиться, чем же им питаться, чтобы избавиться от лишних жировых отложений.

Из 306 психологов, помогающих своим пациентам разобраться с проблемой похудения, 92% признались, что чаще всего набор веса у человека происходил из-за скрытых внутренних проблем. Сами же пациенты оценили борьбу с лишним весом при помощи когнитивной терапии как очень хорошую стратегию, оказывающую действительно эффективное воздействие на эмоции человека.

Тэги:

Оставить комментарий

Вы должны быть Войти чтобы оставить комментарий.