Хотите стать умнее – занимайтесь йогой!

8 Июль 2013 11:340 комментариев Views: 43

йогаХатха-йога – древняя система, которая помогает поддерживать тело в хорошей физической форме. Ученые решили дополнительно выяснить, как занятия йогой влияют на умственную деятельность работающего человека, в том числе и женщин.

Группе добровольцев было предложено каждый день выполнять 20-минутные тренировки, в которых большое внимание уделялось именно аэробным упражнениям. Оказалось, что прогулки по дорожке, а также легкий бег,  усиливали когнитивные способности. Женщины стали лучше запоминать информацию, точнее и быстрее выполнять предложенные им задания, легче справляться со своими повседневными делами и даже чаще улыбаться.

Ученые это связывают с тем, что йога сама по себе способствует расслаблению и снятию напряжения, помогает справиться с тревожностью и уменьшает стресс.  Чувство страха проходит, и человек становится способен лучше справляться с интеллектуальными задачами. Выяснилось также, что у тех, кто постоянно практикует занятия йогой, в организме образуется намного больше аминокислоты GABA. Если ее вырабатывается мало, человек начинает страдать депрессивными расстройствами.

Тэги:

Оставить комментарий

Вы должны быть Войти чтобы оставить комментарий.