Креатин является третьей по популярности добавкой после протеинов и аминокислот. Открытая относительно недавно ( креатин был открыт в середине 20 века) эта добавка к рациону спортсмена мгновенно завоевала миллионы почитателей по всему миру. Наверно не встретить ни одного спортсмена, который бы не употреблял креатин в той или иной форме. Дешевизна, эффективность и абсолютная безопасность сделали креатин незаменимой добавкой для бодибилдинга и фитнеса.

Что такое креатин

Креатин представляет собой сложной аминокислоту, синтезируемую в печени человека. Она отвечает за энергообмен при физических нагрузках. Обладая способностью связывать фосфаты, креатин создает запасаемый в мышцах креатинофосфат. Который при нагрузке распадается на все тот же креатин и на фосфаты, которые служат быстрыми источниками энергии. Как следствие — растет сила и выносливость спортсмена, его способность противостоять нагрузкам.